新型コロナウィルス(COVID-19)の影響を受け
感染症対策で時差通勤や
リモートワークが導入されています。
今は在宅勤務も珍しくなくなりました。
慣れないリモートワークなど
環境の変化にうまく対応しなくてはなりません。
生活と仕事の場所が同じだと、
メリハリがつかなったり
集中力できなかったしてしまいます。
バランスを上手くとっていかないといけません。
生活のリズムとともに
体やこころのケアも一緒に気をつけていきましょう。
慣れないリモートワークをうまくやっていく方法
生活リズムを崩さない
在宅勤務になると
通勤時間がなくなります。
そうなると
いつもの起床時間より
ゆっくり寝てしまいがち。
いつもの仕事の日と違うリズムになり
仕事モードに入りにくくなってしまうので
ここはいつもと同じ時間に起床するようにしましょう。
通勤時というのは
あなたの頭を仕事モードに切り替える
お手伝いをしてくれていました。
その通勤がなくなり
その分遅くまで寝て
さて仕事するか(๑•̀ㅂ•́)و✧
とは、なかなかならないのです。
ここはいつもと同じ時間に起き
空いた時間は散歩や
これからする仕事のための
整理整頓に使ってみてはどうでしょうか
そうすることで
仕事モードへ入りやすくなります。
場所
いつもテレビを見るなど
リラックスをするような場所での
お仕事は避けましょう。
だらけます。
きちんと意識していたとしても
・・・ダラけます。
余計な意識を使うので
おすすめしません。
オフィスとは違う
我が家。
そもそも仕事をする場所ではないので
集中力は途切れやすくなってしまうものです。
なので家の中で
”ここは仕事する場所”
と決めてやるのをおすすめします。
身だしなみ
外に出ないからといって
部屋着のまま。。
楽ですし、
家ですし、
誰にも会いませんので
やりがちです。
これはほんとオススメしかねます。
気持ちの切り替えがうまくいかなくなります。
仕事するときには
仕事するときの格好をするようにしましょう。
身だしなみを整えることは
気持ちの切り替えにとても効果的です。
さいごに
リモートワークになると
運動不足になるがちで
夜眠れない・・・などあるかもしれません。
生活のリズムを崩さないように
きちんとした格好で仕事に取り組み
メリハリのある快適な在宅ワークを送ってください。
いけ子
運動不足でちょっと太っちゃった時は
置き換えダイエットも効果的(◍•ᴗ•◍)
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