まず自尊心とは何かを検索してみました。
じそん‐しん【自尊心】 の解説
自分の人格を大切にする気持ち。また、自分の思想や言動などに自信をもち、他からの干渉を排除する態度
私なりに簡単に言うと
自分で自分のことを大切にする事です。
自尊心を高めると言うことは
自分のことを大切にして
高評価を付けていくという事です。
早速自尊心を高める方法を
ご紹介したいと思います。
自尊心を高める３つの方法
➀成功体験を書き出してみる
大きなことじゃなく
小さなことで大丈夫です。
例えば
- 自転車に乗れるようになった
- 逆上がりをできるようになった
- 足算ができるようになった
- 学校を卒業できた
- 困っている人を助けて喜ばれた
- 難しいゲームをクリア出来た
- お弁当を上手に作れるようになった
日常の中で小さな成功を思い出して
出来ることなら紙やスマホメモ等に
書き出してみて下さい。
自分が行動した事によって
少しだけでも成長したことに
自信を持ってもらいたいのです。
②身だしなみを整える
自尊心の低い人は自分に価値がない
と思い込んでいるし、
自分の事を好きになれないでいます。
否定的な見方をしていまい、
どうでもいいとばかりに
自分を傷つけたりしてしまいます。
突然自分のことを大切にして！
好きになりましょう！
と言われても
出来ないのは当然です。
私も長い間自尊心の低い人間でした。
自分のことを好きになるとは？
自分のことを大切にするとは
一体どうゆう事なんだ
という所からわかりませんでした。
ここでは内面的なことは一旦置いといて
外見！
少し身なりを整えてみましょう。
うっかりだらしない恰好になっていませんか？
自分のことを軽視したりせず
身なりを整え自分を構ってあげましょう。
自尊心を高める一歩になります！
自分を信じてやってみてください。
③今現在に目を向けてみる
自尊心が低いときは
不安になるばかりで、
明る未来など見つめられません。
傷ついた自尊心を高めるためには
不安な将来ではなく、
今に目を向け、
今日を地道に歩き
少しずつ自信をつけていくしかありません。
地道な毎日の積み重ねが
自尊心を高める事に繋がります。
まとめ
以上になります。
なんだか元気が出ない、やる気が起きない、自分なんか・・・はぁ・・
心が傷ついて疲れているなと思った時は1つでもやってみてください！
すぐに結果が出なくてもガッカリしないでくださいね
あなたも私も大変価値のある存在です
ゆっくり胸を張って前を向いて歩いていきましょう！
いけ子
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